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近日，章子怡在华表奖扮演完结后不测跌倒，随后被拍到坐轮椅出行的视频冲上热搜，网友直呼“隔着屏幕齐疼”。

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未来就将迎来五一假期，登山踏青、徒步旅行时，若遭受台阶湿滑、山路侘傺，若何幸免不测跌倒？这份“急救经管+细心指南”快收好！

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不测跌倒先别慌，记取这6步进击经管

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1.保抓从容，评估伤势

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切忌立即起身！先判断疾苦部位和进度，不雅察是否有出血、肿胀或肢体无理等症状。若无法自行判断伤势，立即乞助他东说念主或拨打120。

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2.止血防感染

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若皮肤芜杂出血，用干净纱布/布料隐蔽伤口并抓续按压止血，切勿用脏布、树叶等构兵伤口。

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3.要是出现扭伤，不错继承RICE原则经管：

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Rest（休息）：立即罢手行径；Ice（冰敷）：用毛巾包裹冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1小时换取；Compression（加压包扎）：用弹性绷带铁心压迫肿胀部位；Elevation（举高患肢）：将受伤部位举高诚意脏水平以上，减少血液淤积。

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4.警惕骨折！3大特征速判

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若伤处出现无理（如肢体辗转出奇）、反常行径（非重要部位能行径）、骨擦感/骨擦音（转移时有摩擦感或声响），极可能骨折，此时必须： 

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·不容转移伤者，飞快固定患肢； 

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·用木板、树枝、硬纸板等行为临时夹板，系缚时逃匿伤口，松紧以能伸入一指为宜； 

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·立即拨打120，恭候专科调停。

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5.头部受伤：这些症状必须就医

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若跌倒后出现晕厥、恶心吐逆、倏得失忆、视野无极或抓续头痛，教导脑轰动或颅内毁伤，需即刻送医！

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6.实时就医，别存幸运

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即使名义无碍，也可能存在韧带毁伤或隐退性骨折，48小时内尽早就诊排查。

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防护于未然！五一出行铭刻4大安全规定

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1. 危境路段量入为用

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台阶、山路、湿滑大地需特别严慎。老东说念主、儿童幸免单独前去笔陡、未建树区域，提出捎带登山杖赞助行走。

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2.选对鞋子=保命

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❌ 终止高跟鞋、拖鞋、凉鞋、新鞋（易磨脚）； 

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✅ 选择防滑通顺鞋、登山鞋或胶底布鞋，鞋底沟纹深更防滑。

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3.衣物安全不行冷落

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女性户外行径尽量幸免穿长裙、阔腿裤，以防踩踏裙摆绊倒；提出穿称身裤装，背包选择双肩款以保抓均衡。

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4.有旧疾者，科学使用防护装备

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还是有脚踝旧疾者可使用护踝等防护装备，就不错减少踝重要扭伤的风险。

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假期出行，安全第一！提前了解急救学问，作念好防护准备，智力玩得尽兴又省心～

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开拓众人：广西壮族自治区柳州市工东说念主病院 韦新华（资讯）

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（文/周晋羽）

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原标题：“五一”出行必修课丨章子怡不测跌倒上热搜 跌倒后6步急救能幸免90%二次伤害！

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